Vad är självkänsla?
I den teoretiska världen är det vanligt att man skiljer mellan självkänsla och självförtroende. Ett starkt självförtroende bottnar i att man är van och duktig på att göra, att prestera och att handla. Oftast likställer man sina yttre prestationer med sitt egenvärde. Det vill säga om jag presterar bra, då är jag bra, duktig och framgångsrik men skulle jag mot förmodan misslyckas med mina prestationer så är hela jag misslyckad och jag känner mig förkrossad och värdelös. Att hela tiden jaga sitt värde via yttre prestationer samt att leva upp till sina hårt ställda krav och andras förväntningar kan vara väldigt slitsamt och långsiktigt inte ens hållbart.
Men det finns en annan väg och den vägen börjar inifrån genom att stärka din självkänsla - att stärka dig själv. Och framförallt handlar det om att återta och stärka kontakten med ditt inre.
Vad innebär det att stärka sin självkänsla?
Att ha en stark självkänsla handlar om att känna sig trygg med att vara den man är. Att acceptera sig själv fullt ut och vara sig själv trogen. Att inse att ens värde som människa inte enbart handlar om prestationer utan att jag faktiskt har ett värde enbart genom att finnas till.
Självkänsla handlar också om att lära känna sig själv bättre: att få en förståelse för hur man fungerar, vad man mår bra av samt vad man vill och längtar efter. Här är det viktigt att poängtera att det inte är något fel med att handla och att prestera däremot mår vi bättre och känner oss mer tillfreds med livet om våra handlingar utgår från en plats som är väl förankrade inom oss själva. När vi medvetet väljer att agera utifrån det som känns sant, riktigt och viktigt för oss gör vi inte bara oss själva en tjänst utan sprider också positiva vibrationer ut i vår omgivning. Tanken är att du ska vara en fri själ, vara i din sanna kraft och följa ditt hjärta.
Samtalsterapi i Stockholm
Jag hjälper kvinnor att stärka sin självkänsla så att de kan känna inre trygghet och stabilitet, inse att de är värdefulla precis som de är samt ha modet och kraften att styra livet i önskad riktning.
Är du den duktiga tjejen som har många bollar i luften, har höga prestationskrav på dig själv och som är fenomenal på att leva upp till andras förväntningar men känner att det tär på dig, att du tappat bort dig själv och att du går omkring med en känsla av att inte duga eller vara bra nog? Du längtar efter en inre trygghet och stabilitet, du vill förstå vad som är viktigt och meningsfullt för dig samt ha modet och kraften att våga välja vägen som gör dig gott. Och framförallt inse att du är värdefull precis som du är!
Varmt välkommen att kontakta mig!
Samtalsterapi i Stockholm eller på distans
Sonja Melchior
Diplomerad Samtalsterapeut i psykosyntes
