Mitt andetag - andens tag
Idag vill jag slå ett slag för andningen. Att andas är det första vi gör och också det sista vi gör innan vi väljer att lämna Jorden. Andning är liv och andetaget ger oss livet inte bara i form av syre utan också i form av livsenergi. Genom medveten djupandning kan vi reglera och påverka vårt välbefinnande inom våra fyra aspekter: kroppsliga, mentala, känslomässiga och andliga.
Kroppsliga aspekten
Medveten djupandningen hjälper oss att slappna av och lätta på muskelspänningar i kroppen. Stora delar av kroppens gifter och avfallsprodukter avlägsnas genom andningen och stärker kroppens immunförsvar. Mer syre ger också mer näring och energi till kroppen.
Mentala aspekten
Hjärnan får mer syre vilket gör att vårt mentala tillstånd stärks. Vi tänker klarare och får ett starkare fokus. Vår kreativa förmåga och att tänka nytt utvecklas och förbättras.
Känslomässiga aspekten
Djupandning lugnar nervsystemet och gör att vi går in i ett mer avslappnat tillstånd. Stress och oro minskar. När stressen lindras blir vi på bättre humör då måbra hormoner som serotonin och endorfin ökar.
Andliga aspekten
Självkännedomen och självacceptansen utvecklas. Vi tror mer på oss själva, blir säkrare och tryggare. Närvaron och välbefinnandet ökar. Vi tar tillvara på nuet och börjar uppskatta det vi har runt omkring oss. Vi öppnar upp för vårt varande och kontakten med vårt inre.
Varmt välkommen att kontakta mig
Samtalsterapi i Stockholm eller på distans
Sonja Melchior
Diplomerad Samtalsterapeut i psykosyntes