5 tips som ökar min närvaro (del 2)
Här kommer de fem sista tipsen, av tio, som hjälper dig att stärka upp din närvaro och därmed kontakten med dig själv, din inre värld och visdom.
- Stanna ofta upp under dagen och ta ett par medvetna andetag djupt ner i magen. Gör det även i interaktion med andra människor.
- Gör en sak i taget och var fullt närvarande i det du gör.
- Observera och sitt med en känsla när den uppkommer och bara andas igenom den. Lägg eventuell en hand på kroppen där känslan känns som mest.
- När du vaknar på morgonen och innan du somnar på kvällen känn in din kropp och hela ditt system. Känn livsenergin som pulserar och strömmar igenom dig.
- Tala långsammare.
Varmt välkommen att kontakta mig!
Samtalsterapi i Stockholm eller på distans
Sonja Melchior
Diplomerad Samtalsterapeut i psykosyntes